• 預備姿勢：天腳向左橫跨一大步，兩手輕握拳，自然下垂。

• 兩手握成豎拳上提至胸部，手臂抬平。

• 左手作手訣，右手仍保持豎拳。

• 左手向左推出伸直，眼看食指尖；右手拉至右胸側，同時蹲馬步。

• 左手輕握拳收回。

• 左右手收回至胸前，同時站立起來。

• 鬆開兩拳，慢慢放下，回復預備姿勢。

(8).

• 演練之動作要領：除(3)(4)(5)項之左右手相互更換外，其餘均與前述同。

• 全程依此左右手之順序反覆各做二輪後，回復自然站立姿勢。